Thuis na een stilgeboorte: wat doe je in de eerste dagen?

Je doet de deur open en komt thuis. Misschien staan er spullen klaar voor je baby. Misschien is het huis juist opgeruimd en stil. Je jas moet aan de kapstok, er ligt post en iemand vraagt of je iets wilt eten.

Het zijn gewone dingen op een dag die helemaal niet gewoon is.

Thuis na een stilgeboorte hoef je nog niet te weten hoe je verder moet leven. De eerste vraag mag veel kleiner zijn: wat heb ik vandaag nodig, en wie kan me daarbij helpen?

De stilte thuis kan anders voelen dan je verwachtte

Rond de geboorte en het afscheid zijn er vaak mensen en afspraken. Thuis valt een deel daarvan weg. Misschien wil je graag alleen zijn. Misschien schrik je juist van de stilte en wil je dat iemand blijft.

Je hoeft daar vooraf geen keuze over te maken die voor de hele week geldt. Je kunt vandaag gezelschap willen en morgen liever niemand zien. Zeg zo concreet mogelijk wat op dit moment helpt: “Blijf nog even”, “Wil je morgen bellen?” of “Ik antwoord later op berichten.”

Ook jij en je partner kunnen iets anders nodig hebben. De een wil praten, de ander wil eerst eten of slapen. Dat verschil hoeft niet meteen opgelost te worden. Het helpt soms al om elkaar te vertellen wat je nú wilt, zonder te verwachten dat de ander hetzelfde voelt.

Wat kun je vandaag aan iemand overlaten?

Mensen zeggen vaak: “Laat weten als ik iets kan doen.” Dat is goed bedoeld, maar bedenken wat en het vervolgens vragen kost ook energie.

Misschien kun je één persoon aanwijzen die praktische vragen opvangt. Die kan boodschappen regelen, bezoek afstemmen of berichten beantwoorden. Je mag ook letterlijk vragen: “Wil je vanavond eten brengen en het bij de deur afgeven?” Dan hoeft er geen bezoek van te komen.

Hulp aannemen betekent niet dat je het zelf niet kunt. Er zijn alleen op dit moment al genoeg dingen die niemand van je kan overnemen.

Je lichaam is ook nog thuisgekomen van de geboorte

Naast alles wat je voelt, kan je lichaam herstellen van zwangerschap en geboorte. Je buik voelt anders. Je kunt pijn of vermoeidheid hebben. Soms komt de melkproductie op gang terwijl je baby er niet is.

Stel vragen over lichamelijke klachten of herstel aan je verloskundige of arts. Je hoeft niet zelf te bepalen wat normaal is of ergens mee te blijven rondlopen omdat je aandacht vooral bij je kindje is.

Over dat specifieke lichamelijke gemis schreef ik ook als je buik leeg voelt na een stilgeboorte.

Moet je nu al herinneringen maken of ergens over beslissen?

Misschien liggen er foto’s of spullen van je kind. Misschien weet je niet of je ze wilt bekijken, opruimen of juist dichtbij houden. Er hoeft niet één juiste manier te zijn voor jou en je partner.

Kijk welke beslissingen vandaag echt genomen moeten worden en welke kunnen wachten. Vraag zo nodig iemand om de mogelijkheden rustig met je door te nemen. Je mag om bedenktijd vragen wanneer die er is.

Je kind hoort bij je leven, ook als je vandaag niets bijzonders doet om dat te laten zien. Ik ben mama van Jasmijn, Tom en Tim. Jasmijn verloor ik door een miskraam; Tom en Tim werden stilgeboren. Hun betekenis voor mij hangt niet af van hoeveel ik op een bepaalde dag over hen praat of doe.

De volgende stap hoeft alleen over vandaag te gaan

Misschien lukt het om te douchen en iets te eten. Misschien wil je iemand de naam van je kind vertellen. Misschien is je enige plan om de middag door te komen. Je hoeft je dagen niet te vergelijken met die van een andere moeder.

Als je later merkt dat de gewone afspraken weer beginnen en je niet weet wat je wilt oppakken, lees dan hoe je het dagelijks leven na stilgeboorte weer vormgeeft.

Wil je vandaag alleen een rustig moment voor jou en je kind, zonder bezoek of gesprek? Mijn gratis audio Een moment met je kind duurt zeven minuten. Je kunt hem luisteren wanneer jij daar behoefte aan hebt.